心が病んだ時に読む本・小説は？どん底の時に心を癒すおすすめを紹介♪

日々のストレスや不安が積み重なり、「心が折れそう」「もう無理かもしれない」と思うことは誰にでもあります。

特に心が病んでいる時、現実の出来事に向き合うことすらつらく感じるもの・・・。

そんな時、静かに寄り添ってくれる本や小説が心を癒す助けになることがあります。

本は、時に人生のどん底にいる人に寄り添い、心の深いところに触れ、少しずつ気持ちを和らげてくれる存在です♪

この記事では、人生に疲れた時に心が軽くなる作品をご紹介します！

心が病んだ時に読む本 小説で心を癒す

辛い時に心を癒す「言葉の力」

どん底の時、人に相談するのも難しいと感じることがあります。

しかし、本を開けば他人に遠慮することなく自分だけのペースで読むことができます。

小説には、その中の登場人物やストーリーを通じて、自分自身を見つめ直すヒントが詰まっています。

また、辛い時に自分の感情に共感する言葉を見つけることで、「自分だけじゃない」と安心することもできるでしょう。

心が疲れた時に読む本 小説の選び方

心が疲れている時は、重すぎるテーマや難解な内容の本は避けるのが良いでしょう。

次のようなポイントで選ぶと、心が少し楽になる本に出会えます：

• 短い章やエピソードで構成されている本：一気に読む必要がなく、少しずつ読めるものがおすすめです。
• 優しい言葉で綴られている本：抽象的で難解な内容よりも、直感的に共感できる内容が向いています。
• 現実の辛さを一時忘れられる物語：ファンタジーや非現実的なストーリーも良い選択肢です。

以下、心が疲れた時におすすめの小説を見出しごとにご紹介します。

心が病んだ時に読む本・小説の選りすぐり作品を紹介♪

心が疲れた時に読む本 小説

「博士の愛した数式」小川洋子

記憶が80分しか持たない数学者とその周囲の人々が紡ぐ温かな物語。

人と人とのつながりが持つ力や優しさが胸に響き、心を和らげてくれます。

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「ノルウェイの森」村上春樹

喪失感や孤独を抱えながらも成長していく主人公の姿に、自分自身を重ね合わせることができる作品。

深いテーマながらも、読み進めるごとに不思議と癒されていきます。

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心が病んだ時に読む本 高校生向け

「カラフル」森絵都

自殺を選んだ少年が再び人生をやり直す物語。

若い世代の読者にも共感を呼ぶ内容で、心に前向きな変化を与えてくれます。

「ちょっと今から仕事やめてくる」北川恵海

社会に出る不安を抱える高校生にもおすすめ。

過酷な労働環境で苦しむ主人公が、偶然出会った友人との交流を通じて自分を見つめ直します。

人生に疲れた時に読む本

「ナミヤ雑貨店の奇蹟」東野圭吾

時空を超えた人々のつながりを描いた感動的な物語。

悩みを抱える人々が出会いを通じて心を変えていく姿に、人生に希望を持てる作品です。

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「銀河鉄道の夜」宮沢賢治

哲学的で幻想的な世界観が特徴の一冊。

生きる意味や人間の在り方について、穏やかに考えさせてくれます。

病んでる時に読む小説

「すてきなひとりぼっち」谷川俊太郎

詩集として読む人も多い本。

谷川俊太郎の優しい言葉が、どんな心の隙間にも静かに寄り添います。

「絶望名人カフカの人生論」フランツ・カフカ

ネガティブな思考を抱えた文豪カフカの言葉集。

共感するうちに、どこかクスリと笑えるユーモアに気づくかもしれません。

辛い時に読む本のおすすめ

「あやうく一生懸命生きるところだった」ハ・ワン

頑張りすぎる自分に休息を与える一冊。

完璧主義に悩む方にとって、生き方を見直すきっかけを与えてくれます。

「もうちょっと『雑』に生きてみないか」和田秀樹

何でも完璧にしようとする必要はないことを教えてくれる本。

気負いすぎている時に読めば、肩の力を抜けるかもしれません。

心が楽になる本のおすすめ

「夢を叶えるゾウ4 ガネーシャと死神」水野敬也

自己啓発とストーリーテリングを融合させたユニークな一冊。

ガネーシャの言葉が、あなたを楽にしてくれるでしょう。

「禅、シンプル生活のすすめ」枡野俊明

シンプルな生活の中に隠された心の平穏を見つけるヒントが詰まっています。

日常を少し変えるだけで心が軽くなるかもしれません。

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心を癒す小説や自己啓発本を、ぜひ耳で感じてみてくださいね。

まとめ

辛い時やどん底にいる時、無理をせず一歩踏み出せるような本を手に取ってみてください。

それが、明日を生きるための大きな助けになるかもしれません。